Tudj meg többet a pozitivitás és az ellenálló képesség kapcsolatáról egy olyan szakértő segítségével, aki húsz éve kutatja a nevetés pozitív hatásait.

Ros Ben-Moshe A nevetőhatás című könyve egy olyan kötet, amit mindenkinek el kéne olvasnia. Azt a frázist biztos, hogy mindenki hallotta már életében, hogy a nevetés orvosság. Ez tudományos tény, hiszen hormonokat, dopapint, endorfint szabadít fel a szervezetben, amelyik növelik a jóllétünket. Ám ezzel a kötettel a szerző, aki egyébként egyetemi pszichológia- és egészségfejlesztés tanár, megmutatja azt is, hogy miként használhatjuk arra, hogy a mindennapjainkat jobbá tegye.

A szerző már mintegy húsz éve kutatja a nevetés pozitív hatásait és ebben a kötetben a világ minden tájáról összegyűjtött eredmények alapján mutat az olvasónak technikákat arra, hogy az életünkre ható negatív dolgok ellen, mint például a stressz, fegyverként vessük be a nevetést, az öröm, a boldogság érzését.

Majd azon kapjuk magunkat, hogy olyan kérdések ugrálnak egy-egy vicces szituáció esetén a fejünkben, mint a "Szabad ezen most nevetnem? Mit fognak szólni mások?" és a végén azon kapjuk magunkat, hogy már nem tudunk olyan felszabadultan nevetni, mert ezt a csodálatos képességet elnyomtuk magunkban.

Miközben megismerjük a dolgok tudományos háttérét kapunk folyamatosan kérdéseket, feladatokat. Egyszerűnek tűnő feladatokkal is találkozunk, de hamar rájön az ember, hogy nem is biztos, hogy olyan könnyű ezekre válaszolni. Például: Sorolj fel öt dolgot, ami megnevettet! Itt lehetne olyan dolgokat is sorolni, hogy egy vicces könyv, egy jó standup, egy jópofa állatos videó, de én úgy döntöttem, hogy valami általánosabb dolgot kéne írni és végül így fest az én ötös listám:

- a kedvesem dinka poénjai, amiket néha csak én értek meg,
- amikor a nyuszim négy lábról ugrál a levegőben és boldogan csúszkál a parkettán,
- amikor valami teljesen egyszerű dolgot elrontok, nincs jobb, mint a saját bénázásunkon nevetni stresszelés helyett,
- amikor gyorsan akarok valamit mondani és egy teljesen értelmetlen szó jön ki belőlem a megfelelő helyett és senki nem érti, mit is akartam mondani, aztán nevetésben török ki és sose derül ki,
- amikor mások nevetnek körülöttem, mert a nevetés ragályos (akarom mondani a könyvből tudom, hogy igazából azért nevetek olyankor, mert bekapcsoltak a tükörneuronjaim). :)

Nektek hogy néz ki az ötös listátok? Na jó, nem is próbálok amúgy tovább kiszedegetni példákat és feladatokat, mert összességében jó látni ezt a könyvben. Jó ötletek, elgondolkodtató, ellazító, stresszoldó, vicces feladatok, hasznos tanácsok, amelyek segítenek másként nézni pl. a nehézségekre. Ha pedig ezeket a dolgokat sikerül a mindennapjainkba beépíteni akkor azt fogjuk észrevenni, hogy egy picit megint szebb hely lett a világ.

Köszönöm a lehetőséget a Partvonal Kiadónak!

A kötetet kedvezményes áron megrendelhetitek a kiadó honlapjáról a lenti borítóképre kattintva.

Fordította: Bosnyák Gabriella